睡不着，大婶子有没有治疗失眠的放大招啊？求解。

失眠快十年，最近才好转。我觉得影响睡眠的因素有几种，声音、光照、脚冷身体冷、答案、大脑兴奋……其他忘了，如果是声音，暂时你就关门关窗用棉花塞耳朵，明天就去卖耳塞吧，如果是有光照就关灯或者用衣服盖住眼睛，如果是脚冷身体冷，等一会暖了就没事，或者加张被子，如果是大脑兴奋，那就想想别的东西，想想小时候的糗事，想想去旅游时坚果什么，长什么样样子等等，希望帮到你

真的嘛？谢谢你的建议。