有老哥知道荔湾和白云附近哪里有这种练习班？

你可以到当地体校看看有没有外班，教练经验毋庸置疑，你可以顺便买个格斗移动靶，很接近实战感的训练器材，是泰国一个老鹰头的牌子，我们省队的也在练真的很有必要练习，主要是练反应力和集中力的，避免对方来拳时本能闭眼，可以趁机反击！而且有不同难度的绳子更换，就算你没有基础也是可以练的，花几天时间会了之后很好玩，反应力在格斗中是基础也是制胜关键，一个人的时候也要自习